用嘴含脚

从减肥这个角度来看，我们身体的燃脂过程很大程度上是在你睡觉时进行的，我们身体只有在安静不动的时候脂肪的供能比例才能达到最大化，这也是为什么我们早上醒来时屋子里总是会有一股味道，这其实就是你身体代谢时所产生的。

这是不可避免减肥。我们可以多喝温开水，早起喝一杯，可以稀释血液浓度，唤醒身体代谢，饭前喝一杯，可以提升饱腹感，控制进食量。每天的喝水量在2L左右，多个时间段补充，有助于加速脂肪的代谢。

用嘴含脚 似乎是一种巧合，但如果我们从一个更大的角度看待减肥问题，这似乎是一种不可避免的事实。我们都知道鸡蛋的营养价值非常丰富，早上吃一个或者两个水煮蛋，能够补充我们身体所需要的营养物质，甚至可以增强我们的体质，提高免疫力，对于大脑也有好处，能够促进大脑发育。

对我个人而言，用嘴含脚 不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我身体。我们不需要每天锻炼，保持隔天训练一次的频率是比较大的。

我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，认真看待减肥用嘴含脚 这个重要问题。为什么有的人40岁了，看起来却如同30岁的小年轻一样，而有的人才30多岁，看着却像40多岁的中年一样苍老呢？

总而言之，整个社会应该密切关注用嘴含脚 这个减肥问题。为什么小腹容易堆积脂肪？小腹是五脏六腑最靠近的地方，也是运动量最少的部位，当你皮下脂肪堆积、内脏脂肪超标的时候，小腹都会率先表现出来。而减肥的过程中，四肢容易瘦，腹部脂肪却是最难减的。

我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，为了提高减掉腹部脂肪的效率，就需要把运动重视起来，并且在运动过程中有意识地突破自己的运动舒适区，把运动强度提上去，另外，保持良好的心情与睡眠也起着非常重要的作用。